ストレートネックに効果的なストレッチで治すやり方

ストレートネックとは 左の写真が正常のレントゲンで、右の写真がストレートネックのレントゲンです。 首のカーブがなくなると、首への負担が増大し肩が凝りやすくなった...

五十肩は温めた方がいいのか？冷やした方がいいのか？

結論からいうと、痛みが強いときは冷やして下さい。痛みが軽度な時は温めるようにしてください。 五十肩で肩を冷やすケース どんな時は冷やすのか？ a.夜寝てても痛く...

五十肩でやってはいけないこと！やった方がいいストレッチとマッサージとは？

五十肩（診断名:肩関節周囲炎）とは 50代で腕が動かなくなると五十肩という診断名になり、40代で腕が動かなくなれば四十肩という診断名になります。 運動不足疾患な...

肩こりを解消する３つの筋膜リリース方法！

肩こりの原因 姿勢が悪いと肩こりが生じます。 それは、肩首の筋肉である僧帽筋上部繊維と肩甲挙筋に負担がかかり、循環不全が生じて肩が凝りが生じるからです。 この肩...

五十肩の症状と家でできるストレッチ方法！！【動画解説付】

五十肩の症状 五十肩は炎症期と回復期に分けられます。 まずその特徴的な症状からお伝えしていきます！ 炎症期 ☑️肩を動かすと肩に強い...

肩腱板損傷とは？原因と症状と治し方理学療法士が解説します【動画解説付】

腱板損傷の原因 転んで手をついたり、肩をぶつけてしまったり、重い負荷が肩にかかると肩のインナーマッスル（腱板）が損傷してしまいます。 加齢によって徐々に腱板が摩...

五十肩とは？症状と原因について肩関節専門理学療法士免許保持者が解説！【動画解説付】【解説動画付

運動不足の方に多く、肩関節の動く範囲が狭くなりスムーズに動くなってしまったものを五十肩と呼びます。 ４０代５０代の人に多く見られるので五十肩、四十肩と呼ばれてい...

肩こり頭痛（緊張性型頭痛）の原因とメカニズム、その治し方・マッサージ方法をわかりやすく教えます

肩こりからくる頭痛（緊張性型頭痛）の原因とは？ 緊張性頭痛のきっかけは、長い時間の同一姿勢が続くと首や肩の筋肉の循環不全が生じ、頭の周囲の筋肉が硬くなり頭を締め...

肩こりの原因と正しい姿勢、いい立ち方、いい座り方教えます！【動画解説付】

肩こりの原因 一番下まで行くとわかりやすく動画でお伝えしていますので、是非ご覧ください！ 肩こりは姿勢が悪いと、首から肩甲骨にかけての筋肉に負担がかかり、筋肉の...

肩こりを３分のストレッチで治す方法【動画解説付き】

肩こりになる原因 ①猫背になると首と背中が張ってきます！ 猫背になると頭の重さを支える首の周囲の筋肉と、肩甲骨周囲の筋肉に乳酸がたまり肩が凝るという現象が起きて...