2023-02-10

肩こりを３分のストレッチで治す方法【動画解説付き】

肩こりになる原因

猫背になると頭の重さを支える首の周囲の筋肉と、肩甲骨周囲の筋肉に乳酸がたまり肩が凝るという現象が起きてしまいます。

巻き込み肩になると、肩甲骨の内側の筋肉が常に引っ張られる状況になり、負担が増強してしまいます。

同じ姿勢が続くと筋肉の中に存在する血管の流れが悪くなり、疲労物質が流れていかず肩がどんどん凝ってしまいます。

以上、三つの観点から治る理由を解説していきます。

ストレッチすると筋肉の中の血管の血行が良くなり、疲労物質が流れて肩こりが改善されていきます。

私がこれから紹介するストレッチを行うことで、肩甲骨が広がり巻き込み肩が改善されていきます。

巻き込み肩が改善されると、猫背が解消され姿勢が良くなります。姿勢が良くなると首から背中の筋肉の負担が減り、肩こりが解消されていきます。

よって肩こりは治るんです！

左右３０秒間、肘を頭の後ろへ引っ張ってください！

左右３０秒間、胸がしっかり伸びていること確認してください！

左右３０秒間。少し腕辛いと思いますが、頑張ってやってみてください！

肩こりでの痛みで悩んでいましたら、気軽にお電話ください♪

初回は４０分、１９８０円のお試し価格で治療してしてます！

気軽にご相談ください！

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