今日は五十肩の手が上がるようになる方法を伝えていきます！！ ①あおむけで寝て手をバンザイ。１０回 ②座って肘を頭の後ろに誘導。１０回 ③横向きで寝て手を後ろに回す。１０周 【注意点】 夜寝るときに痛みがある方はやらないようにして下さい。 手を下すときに肩に痛みがある人もやらないようにしてください。 ①からはじめて、①ができるようになったら②を行うようにしてください。 同様に②ができるようになったら③を行うようにして下さい。 いきなり②・③から始めると痛くなってしまう可能性があるので注意して下さい！ 以下の動画ではわかりやすく説明しています＾＾ 五十肩で困っている方は是非見て下さい＾＾

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